Atelier d’initiation aux arts martiaux pour débutants

Date : 25 novembre 2024
Lieu : [Nom de votre local]
Durée : 2 heures

Description : Cet atelier gratuit est destiné à tous ceux qui souhaitent découvrir les arts martiaux dans un environnement convivial et respectueux. Ce sera l’occasion idéale pour ceux qui n’ont jamais pratiqué d’art martial de se familiariser avec les bases du judo, du jujitsu et du kendo. Animé par nos instructeurs certifiés, l’atelier est conçu pour être accessible à tous, peu importe l’âge ou la condition physique. Nous souhaitons offrir une initiation douce et progressive, sans pression ni compétition.

Le programme de l’atelier se déroulera en plusieurs étapes, permettant aux participants de découvrir les fondamentaux des arts martiaux, y compris les positions de base, les mouvements simples, et les principes du respect et de la discipline qui caractérisent cette pratique.

Déroulé de la journée :

• Accueil et présentation : Introduction aux arts martiaux et à leur philosophie (15 minutes).
• Échauffement : Exercices de mobilité, d’étirements et de coordination pour préparer le corps (20 minutes).
• Initiation au judo : Techniques de base telles que les chutes et les projections (30 minutes).
• Initiation au jujitsu : Apprentissage des techniques de défense personnelle et des prises (30 minutes).
• Initiation au kendo : Introduction au maniement du shinai et aux règles de base du combat avec l’épée en bambou (30 minutes).
• Q&A et discussion : Séance de questions-réponses sur l’expérience vécue pendant l’atelier (15 minutes).

Objectifs : L’objectif principal de cet atelier est de donner aux participants un aperçu des différents arts martiaux et de leur montrer que ces disciplines peuvent être pratiquées par tous. Il s’agit de renforcer la confiance en soi et la maîtrise du corps tout en apprenant dans une ambiance de camaraderie et de respect mutuel.